怎么用日用品练手臂肌肉
#健身##健身##打卡##手臂训练##肌肉##三角肌#哑铃提起三角肌前部，侧身提起三角肌后部，弯腰侧身提起三角肌中部，用拉力器侧身拉动三角肌中部，引体向上和俯卧撑练习三角肌,李俊辉:练习手臂-2/(李俊辉/微博:阴山游牧李俊辉)1、练习前手臂-2,而且同一块肌肉不要天天练，最好隔天练，同时适当补充蛋白质中高的食物，以利于肌肉休息和生长,手臂肌肉它主要分为三部分:上臂内侧的肱二头肌、上臂外侧的肱三头肌和屈前臂。{0}1、用臂力器能练出手臂的肌肉吗答案1。在运动中，瘦弱者宜做适量的有氧运动(心率在每分钟130...
更新时间：2023-03-18标签： 怎么用日用品练手臂肌肉日用品手臂肌肉 全文阅读