携带云南白药、止血绷带等,5.随身携带急救药品,3.山上气温变化大，山风也大,2.中老年人要准备好拐杖(不用从家里带，在山脚下就能拿到)，在山路上行走时会有帮助,首先要看你爬的是什么样的山,4.带上足够的水和其他必需品,所以在上山要带够衣服,爬山前需要做的准备，带上必需品。
1。皮鞋、新鞋、高跟鞋、凉鞋都不适合登山。穿这种鞋不适合走长途、不平的路和湿滑的路。而且脚底容易起水泡，脚部皮肤容易受伤。真正适合登山的是比较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。2.中老年人要准备好拐杖(不用从家里带，在山脚下就能拿到)，在山路上行走时会有帮助。3.山上气温变化大，山风也大。所以在上山要带够衣服。即使山下烈日炎炎，你也必须带一件风衣或一件薄毛衣。南方山区晴多雨少，雨具也必不可少。4、穿厚袜子，不要起水泡。5.带点外伤药，比如创可贴，紫色药水等。
首先要看你爬的是什么样的山。如果只在周末锻炼，只需要穿一双舒适的运动鞋和一套运动服就可以了。如果你要去爬雪山或者高难度的山，建议你带一些专业的装备:登山鞋(必备，高低级帮看你喜欢的)，帐篷(不要用你平时去公园炫耀的那种)，睡袋，防潮垫，防寒防风的衣服，你平时的药和一些预防高原反应的药(比如红景天)，食物(主要是高热量的)，等等。
3、第一次爬山需要准备什么?爬山是一种户外运动，危险性很强，必须做好充分的准备。1.弄清楚自己是否适合爬山，高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆腔血、肺结核、活动性结石不适合登山。2.谨慎选择登山路线，爬山前，要详细了解当地的地理环境和天气变化，选择安全的爬山路线。3.做好充分准备，爬山前需要做的准备，带上必需品。登山所需装备要准备好:衣物、背包、露营装备、防护装备、外出鞋等，4.带上足够的水和其他必需品。爬山最好的就是喝水，因为登山是剧烈运动，会出很多汗。如果没有补充足够的水分，就容易虚脱中暑，5.随身携带急救药品。爬山是危险的，所以我们应该充分应对可能的伤害，携带云南白药、止血绷带等。，以便在摔倒、擦伤、扭伤时派上用场。
