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杭州海易日用品有限公司,杭州熊本士日用品有限公司

来源:整理 时间:2023-08-23 19:31:43 编辑:小商品 手机版

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有哪些适合女生的不需器械的无氧运动

1、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动?

所谓无氧运动,是指在短时间内达到高强度并表现出爆发力的运动。比如短跑、举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动都是无氧运动。因为无氧运动需要肌肉爆发力,无氧运动的结果就是身体肌肉相对发达。所以无氧运动适合男生,不适合女生。女生注重的是身材曲线,而不是发达的肌肉。所以女生不适合无氧运动,或者说,女生不适合大运动量和高强度无氧运动。

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此外,舞蹈、健美操等运动更适合女生做。此外,跳绳、羽毛球等运动也适合女生。在无氧运动中,有一项运动适合女生做。这项运动是平板支撑。平板支撑可以很好的锻炼腹肌,对于塑造身材非常有效。而且平板支撑虽然是无氧运动,但并不是特别强调肌肉爆发力,所以适合女生。

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